Ecco come liberarsi dalle Emozioni Negative
Quali sono le emozioni negative e come riconoscerle? Qui troverete l’elenco di tutte le emozioni che influiscono negativamente sulla nostra salute, e imparare i metodi per rimuovere questi veleni emotivi
Questa sezione è collegata alla Mappa Emotiva del Corpo dove viene spiegata quali emozioni sono legate ad una determinata parte del corpo, e cosa fare per eliminare eventuali blocchi emozionali
Consulta l’ INDICE DELLE EMOZIONI NEGATIVE se vuoi andare direttamente alla sezione corrispondente, ma se ancora non hai imparato ad “individuare” e riconoscere l’emozione negativa chiamata in causa, allora ti consiglio di proseguire con il post
Ecco quali sono le Emozioni Negative su cui lavorare (Indice)
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Ansia – vedi Paura.
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Aggressività – vedi Disapprovazione.
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Blocco (Sentirsi bloccati)
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Controllo
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Depressione
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Disapprovazione
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Discriminazione – vedi Giudizio.
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Disperazione
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Dolore
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Frustrazione
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Gelosia
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Giudizio
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Insuccesso
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Invidia – vedi Gelosia.
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Irritazione – vedi Frustrazione.
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Odio
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Paura
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Perdita – vedi Dolore.
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Preoccupazione – vedi Paura.
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Rabbia
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Rifiuto
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Risentimento
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Scarsa autostima
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Senso di colpa
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Senso di Sopraffazione –Sopraffazione.
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Stress
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Tristezza – vedi Dolore.
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Vergogna
Come comprendere e guarire le emozioni che causano malattie
In questo post troverai una breve spiegazione del modo in cui le emozioni possono influire sulla salute e incidere sulle nostre vite contribuendo all’insorgere di varie malattie e disturbi.
Spesso reprimiamo inconsciamente le emozioni spiacevoli, in una sorta di meccanismo di autodifesa, perché in qualche modo crediamo di non poter gestire il dolore o una delle altre molteplici sensazioni possibili. Basandoci sull’esperienza della vita, ci si rende conto che le emozioni non scompaiono semplicemente perché ci proibiamo di provarle o perché le reprimiamo.
Anzi, spesso rimangono nel corpo finché non vengono riconosciute, accettate e liberate. Se questo processo non avviene, le emozioni dense e pesanti possono causare malattie e disfunzioni.
Molte persone hanno scoperto di vivere inconsciamente emozioni represse – da trenta, quaranta, cinquant’anni o più – che hanno causato loro difficoltà, infelicità e problemi di salute finché non sono state in grado di liberarle.
Usare questi processi di liberazione avrà anche effetti notevoli sulla famiglia, sugli amici e su tutte le persone che conosci.
Quante volte ti è capitato di essere teso o stressato andando da qualche parte, e poi incontrare qualcuno che ti ha stimolato a cambiare, o che ti ha fatto sentire benissimo?
In passato forse hai pensato di non avere scelta perché non sapevi come fare per cambiare, ma ora hai gli strumenti necessari a portata di mano.
Visto che sarebbe stato impossibile includere tutte le emozioni problematiche in un solo post, ho pensato di proporti un procedimento generico, che potrai applicare a qualunque emozione tu voglia rilasciare.
Metodo per identificare e rilasciare le emozioni nocive
E’ importantissimo rilasciare le emozioni negative, ma per poterlo fare è necessario in primo luogo saperle identificare.
Se da un lato mi riferisco a determinate emozioni in termini di energie positive o negative, dall’altro è importante comprendere che tali emozioni non sono nocive o negative in sé.
Ogni emozione è importante e ha dei doni da offrire.
Ma ai fini degli esercizi che ti sto proponendo è utile distinguere tra emozioni salutari e nocive, nel senso che se ti fermi o rimani bloccato troppo a lungo in queste ultime, influenzeranno la tua salute e saranno causa di malattie.
Ogni emozione contiene una lezione o un dono, ed è compito tuo trovarli. Per praticare questo esercizio trova un luogo tranquillo e confortevole e, con carta e penna a portata di mano, fai quanto segue:
- Collegati con le tue emozioni. Puoi farlo concentrando l’attenzione sul tuo corpo e notando quale parte sta accumulando emozioni pesanti.
- Quando sei conscio della parte o delle parti del corpo colpite, appoggia le mani su quell’area e inspira profondamente concentrando il respiro sull’emozione in questione per uno o due minuti. Mentre respiri, chiedi se questa emozione ha qualche messaggio per te.
- Ascolta la risposta. Potresti sentire una parola che ti dà un’intuizione su qualcosa che hai provato mille volte, oppure ricordare un’esperienza difficile che non hai elaborato o guarito. Qualunque sia l’esperienza, non giudicarla.
- Scrivi qualsiasi intuizione ricevi, ed esplorane il significato. Completa il procedimento di liberazione descritto in ciascun paragrafo finché non senti che la densità e la negatività di queste emozioni sono state espulse dal corpo e sostituite da luce, tranquillità e dalla tua aumentata consapevolezza.
- Una volta purificata l’emozione dalla negatività, procedi con il corrispondente aspetto positivo, elencato alla fine di ogni esercizio di liberazione. Questo ti aiuterà a completare la trasformazione dell’energia del tuo corpo da negativa in positiva. Inoltre, i procedimenti riguardanti emozioni positive come fiducia, gioia e tranquillità, possono essere eseguiti in modo indipendente per aiutarti ad aumentare questi sentimenti dentro di te.
Rilasciare le emozioni nocive
Una volta identificata un’emozione nociva, cerca nell’indice qui sopra, l’emozione corrispondente e metti in pratica l’esercizio per rilasciare questa emozione.
Quando pronunci le parole previste nel procedimento, cerca di provare veramente quello che stai dicendo. Pronunciale a voce alta così da poter sentire la grandezza del loro potere. Se non ti è possibile farlo, concentrati sull’effetto che ha su di te ogni parola mentre la leggi o la pronunci mentalmente.
Analogamente, visualizza o percepisci il colore rosso-arancione che si muove attraverso il tuo corpo, purificandolo. Raccomando di usare la luce arancione per aiutare a rimuovere le emozioni dense o pesanti, poiché questo colore ha la capacità di portare in superficie le emozioni, per guarirle e trasformarle. È anche un colore che stimola il movimento, l’energia, il calore e l’entusiasmo.
Un consiglio in più è di ascoltare della Musica rilassante. La musica infatti può essere davvero utile per aiutare a rilasciare molte delle emozioni problematiche che le persone provano.
Per esempio, se sei arrabbiato o frustrato, scuotere vigorosamente il corpo con la musica ad alto volume può aiutarti a liberare energia, rendendo l’esercizio più efficace.
Se sei bloccato, allora movimenti morbidi e fluidi su una musica rilassante possono aiutare la mente a guardare la difficoltà o la situazione in cui sei bloccato da angolazioni differenti. Movimenti discontinui, immaginando di spezzare delle catene, possono aiutare a rilasciare il senso di controllo.
In altre parole, sii creativo facendo un uso combinato di respirazione, movimenti, emozioni, tatto e visualizzazione.